Елена Витальная | Холистическая стоматология

Вы не решите проблемы с осанкой, если не научитесь правильно дышать Многие думают, что проблемы с осанкой можно решить отдельно от работы с дыханием и глотанием. Посмотрим, что об этом говорит физиология. Если у вас ротовой или смешанный тип дыхания (и ртом, и носом), на нёбе находится только кончик языка, а бОльшая часть языка вынуждена находиться внизу. При такой позиции языка биомеханически нижняя челюсть смещается назад и вверх, сужая или перекрывая дыхательное горло. Голова автоматически выдвигается с оси позвоночника и запрокидывается, чтобы сохранить возможность дышать. В таком положении жевательные мышцы и мышцы плечевого пояса будут находиться в постоянном гипертонусе для удержания баланса тела. Представьте пружину, которая всё время сжата. Работать с осанкой, плечевым поясом и балансом в этих условиях очень сложно, практически невозможно. Тк голову нельзя вернуть на позвоночник, потому что в правильной позиции становится трудно дышать. Для решения этой проблемы и работы с расслаблением мышц, балансом тела мы создали аппарат МИФАР и Star Axis. Прежде чем работать с осанкой, проверьте ваше дыхание и глотание. Подписывайтесь, чтобы понимать причины нарушений и, работая с ними, избавляться от симптомов. 💚👇

Пошла ли человечеству на пользу цивилизация? Сегодня хочу поговорить о закономерности, которую мы часто не замечаем, пока не посмотрим на себя шире — через поколения. Есть известная фраза: «Тяжёлые времена рождают сильных людей, сильные люди рождают лёгкие времена, лёгкие времена рождают слабых людей, и слабые люди приводят к тяжёлым временам». Задумывались ли вы, как эта мысль проявляется прямо в нашем теле? Недавно я оказалась на корабле вместе с большой семьёй европейцев: бабушка, дедушка, родители и двое подростков. У меня, как у специалиста, есть привычка наблюдать за людьми. Мне интересно смотреть на их функции, улыбки, как сформировано лицо, как человек дышит. И вот что я увидела у одной семьи, состоящей из трёх поколений. У бабушки и дедушки, им за 70, лица более горизонтальные, и они дышат носом. У родителей, которым примерно по 40 лет, лица уже более вытянутые, с явной тенденцией к вертикальному росту. У отца заметны проблемы с носовым дыханием. При улыбке видна небольшая скученность зубов на нижней челюсти. А подростки, двое детей 12–14 лет, дышат ртом. Рот открыт практически всё время. Уже сейчас видно, что формируется выраженный вертикальный тип лица. У младшего ребёнка хронический насморк, нос постоянно забит. То есть на протяжении трёх поколений изменились и функции, и лица. Я думаю, что это последствия цивилизации. Цивилизация очень облегчила нашу жизнь, но помимо пользы цивилизация также изменила нас до неузнаваемости, часто испортив то, что было заложено природой. При этом тело создано удивительно мудро и является очень выносливым. Работая более 35 лет, я могу говорить о тех изменениях в здоровье людей, которые за это время произошли. Когда я в 90-е заканчивала институт, проблемы височно-нижнечелюстного сустава считались редко встречающимися проблемами пожилых. А сейчас ко мне всё чаще приходят дети 9–11 лет с проблемами височно-челюстного сустава. Бруксизм — непроизвольное сжатие челюстей и скрежет зубами — тоже считался возрастной проблемой. Стираемость зубов мы связывали с пожилыми людьми, с возрастными изменениями. А сегодня очень много детей и подростков-бруксистов. Пациенты говорят мне: «У моего отца в 80 лет все зубы на месте. Он ребёнок войны, пережил голод. А я начал терять зубы в 40. Что будет у моего сына?» Это очень важный вопрос. Мы часто не понимаем, как работает наше тело, и не используем то, что нам дано природой. Видим следствие, но не видим причин. И тогда не можем построить причинно-следственную связь и понять, как будет выглядеть наше следующее поколение. В России сейчас буквально бум детской аллергии. И на что? На берёзу. На дерево, которое растёт в средней полосе. На то, с чем организм ребёнка сталкивается с самого детства. Получается, что химических препаратов всё больше, медицина развивается, а здоровья у нас всё меньше. Ещё пример — плоскостопие, которое сейчас встречается у очень многих. Наша стопа создана для ходьбы босиком по пересечённой местности. И устроена стопа фантастически правильно, с большим количеством костей. Она должна быть подвижной и адаптивной. Наши предки много ходили босиком. А мы очень рано начинаем поддерживать купол стопы супинаторами и стельками — постоянной фиксацией. И при этом количество случаев плоскостопия только растёт. Почему? Тело действует просто. Всё, что не используется, выключается. Так работает нервная система. Нейронные связи укрепляются только тогда, когда используются. А то, что не используется, постепенно перестаёт включаться. Задумайтесь: какие функции в вашем теле отключаются просто потому, что вы их не используете? Дыхание носом, качественное жевание, работа стопы, гибкость позвоночника, объём движений? Если смотреть на здоровье через функции, многое становится понятным. Меняются функции — меняется структура. И тогда меняя функции на здоровые, у нас появляется шанс не просто устранять симптомы, а действительно исцеляться и возвращать нашему телу здоровье и баланс. А особенно это важно для наших детей, которые ещё растут. Полное видео можно посмотреть на моем ютуб-канала: https://youtu.be/uTZ5ZYzJXZA?si=JghpnK7iokMT07KL

4 главные ошибки при мьюинге Хочу поговорить о мьюинге, потому что последнее время он стал очень популярным. Но важно заниматься им правильно, потому что вместо пользы можно получить вред. На что стоит обратить внимание? Язык должен быть расслаблен! Очень часто люди пытаются глотать с усилием, давят языком на нёбо, стараясь расширить челюсть. При этом сам язык напряжён, и из-за этого другие мышцы тоже уходят в гипертонус. В норме язык на нёбе должен быть полностью расслаблен. И только в этом случае возможно расслабить мышцы лица, жевательные мышцы и мышцы шеи. Вторая ошибка — количество глотаний. При правильной позиции языка на нёбе язык при глотании может совершать хлыстообразные движения минимум 100 раз за минуту, не подключая при этом мышцы лица. Но из-за желания побыстрее увеличить количество глотательных движений люди начинают имитировать глотание — просто давят языком, не формируя настоящее хлыстообразное движение. Третий момент — напряжение мышц лица. Занимаясь мьюингом, все сосредоточены на языке и его движениях, не обращая внимания на то, что напрягаются мышцы лица: депрессоры, круговая мышца рта, жевательные мышцы, верхние мышцы шеи. Это ухудшает эстетику и формирует заломы. Четвёртая ошибка — игнорирование дыхания. Невозможно поднять язык на нёбо, если у вас ротовой или смешанный тип дыхания. В этом случае язык просто физиологически невозможно расположить на нёбе. Поэтому сначала нужно заняться перестройкой дыхания. И бесполезно заниматься только языком и механически пытаться расширить челюсть, если большую часть времени язык на нёбе не находится. Важно помнить: для нашей нервной системы дыхание всегда в приоритете. Поэтому, перестраивая позицию языка, обязательно начинать с перестройки исключительно носового дыхания. Важно научиться держать язык на нёбе расслабленным. Правильный мьюинг действительно работает, но при грамотном подходе. Хорошим помощником при перестройке функций дыхания и глотания является аппарат МИФАР. Подробности на mifar.ru. Подписывайтесь, чтобы понимать причины нарушений и, работая с ними, избавляться от симптомов. 💚👇